現在，伴隨著年齡增長，還有我們的抵抗力下降，身體需要的元素供給下降；隨著出現的種種狀況，這也是在提醒著我們不得不另外給自身提供營養(yǎng)，讓我們自己的身體更健康。

　　我們大家也都知道，人體是一個有機的生命體，在所有的生命活動過程中，需要有各種物質的參與，這些物質的種類和數量和地球表面的元素組成基本一致。這些元素除碳、氫、氧以有機物的形式存在外，其余的統稱礦物質（無機鹽）。目前能測定的人體內的無機鹽有20余種。

　　而至于人體中的鈣元素主要是以晶體的形式存在于骨骼和牙齒當中中。我們身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。

　　膳食中的鈣主要在pH較低的小腸上段吸收。鈣的吸收與年齡有關，隨年齡增長其吸收率下降，嬰兒鈣的吸收率超過50%，兒童約為40%，成人僅為20%左右。一般在40歲以后，鈣吸收率逐年下降，老年骨質疏松與此有關。

　　但是，如果我們僅僅依靠日常的飲食來補鈣，是很難達到醫(yī)生建議的鈣攝入量的。

　　其實呀！光靠食物的進補真的不足以彌補你身體流失的鈣哦~ 試想一下，每天，我們補充的鈣不多，但是我們流失的很多，補充的還不及流失的呢！ 那么也就是補充小于流失，而我們身體內的鈣就一步步的越來越少，那么光靠進補又怎么來得及呢！

　　如果光靠飲食來補，根據上面的補充小于流失來算的話；那么我們每天至少要喝八杯牛奶才能夠吧！??！天哪~也許我們可以有更好的辦法！

　　現在外面的營養(yǎng)片都能夠補充我們的需要， 因為我們除了進食還有營養(yǎng)片的補充，那么含量就會增加更多！營養(yǎng)片內含營養(yǎng)含量也比我們普通的進食要來得多，這樣對我們身體所需的營養(yǎng)也更充分了！

　　補鈣，也是同樣道理！既然補充小于流失，那么我們就靠鈣片來加大補充的含量，讓補充大于流失，而我們的身體所需鈣也充足，對我們身體也大有益處。

　　鈣是我們骨頭中所必需的元素，如果確實鈣，就容易導致骨質疏松；因此，別忽略了鈣的重要性！而單單進食是不足以提供充足的鈣元素給我們體內的，別讓這個理念給忽悠了哦！

　　及時補充鈣元素可以有助于我們抵抗疾病，增強抵抗力，同時遠離疾病，奔向健康的哦~

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